chleb zytni

/SFD/Images/2016/8/12/84117d357cfa4985bdeb424a6cf55b47.png Wczoraj upiekłem ciastka kokosowe , zapychające i bardzo smaczne (jak już rodzicom smakowały to musiały być dobre.. %-). Dziś pospałem do 8, więc długo jak na mnie. Zjadłem 1 posiłek i ruszyłem na trening koło 11. Mocy było dziś dużo, na treningu jak zawsze pełne skupieni. Na koniec [...]

Czarny kocie ja mam w domu średnio 18-20stopni i chleb zawsze wychodzi. A jesteś pewna, że to zakalec bo żytni zawsze będzie wilgotny w środku :-) mi za pierwszym razem wyszedł tak jakby zakalcowaty (bardziej zbity) ale to dlatego, że dałam za mało wody.

Ja polecam coś takiego http://storeko.pl/blog/2012/01/08/chleb-grzeskowy-zytni-na-zakwasie-slow-food/ nie mam ręki do pieczenia chleba - zabiłam już 3 zakwasy i się poddałam.

można jeść chleb razowy żytni bez dodatku mąki, bez przesady, jeżeli obawiasz się o to co tam może być, to rób sam chleb. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-26 10:48:21

Tego w tabletkach? Jestem na redukcji wlasnie (tzn. minimalizuje ilosc wegli do sensownych wymiarow, zytni chleb zamiast pszennego, 0 slodyczy i sokow itd.) i biegam od tygodnia w tempie 120-140 + 3xw tygodniu trening silowy ACT dla poczatkujacych Mawashiego, ale efekty poki co zadne :/

[...] zmroku ;-). http://oi61.tinypic.com/nwc6c0.jpg Dieta Mocno kombinacyjna dziś, z braku czasów na posiłki a raczej braku czasu na ich jedzenie - apetyt też nie dopisywał. http://oi60.tinypic.com/33aawbs.jpg Taki chamski posiłek potreningowy, chleb pszenno-żytni (skład OK) kiełbasa z piersi kurczaka i brokułki. http://oi57.tinypic.com/1z6h8vr.jpg

[...] trudno ukryć że mam z nią niemały problem Z dziś: I owsiane 50g 3 jaja jabłko mleko omega-3 /nie wliczone w bilans, jakiś trefny program mam/ bwt 39/59,5/23 616 kcal II chleb pełnoziarnisty żytni 80g tuńczyk 90g sałata bwt 24/35,9/1,5 243 kcal III serek wiejski 150g sok warzywny bwt 16,5/3,6/4,5 121,5 kcal IV mintaj warzywa oliwa bwt [...]

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi?

chleb razowy lub zytni i si

żeby nie było chemii itd im mniej składników w składzie tym lepiej:-) np .chleb który dzisiaj upiekłem z mieszanki z linku co ci dałem wyżej: ziarnisty 100% żytni skład :mąka żytnia typ 720 , mąka żytnia razowa typ 2000 , płatki jęczmienne/pszenne/żytnie , siemie lniane, słonecznik,sezam , sól ,suchy zakwas z 1kg mieszanki - 1,7 kg chleb , blacha [...]

Przepraszam przeoczyłem Zmniejsz ilośc bialka do ok 2g na kilogram masy ciała, natomiast zwieksz podaż tłuszczy (conajmniej do około 1g na kilogram masy ciala) Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Makaron 100 12 73 3 377/dałbym płatki, jeśli makaron to razowy lub z pszenicy durum Ser biały 200 36 8 36 32/ok Dżem 30 0 20 0 54/zbędny Dodaj tłuszcze [...]

[...] /Płatki owsiane / płatki jęczmienne + słonecznik + orzechy włoskie – 70g Lub jogurt owocowy 150g + płatki owsiane 50g + łyżka rodzynek Posiłek II Żytni, razowy chleb - 80g 2 duże kromki ,4 małe Jajko - 60g / polędwica - 30g / filet z indyka - 30g /tuńczyk - 70g + sałata +ogórek /papryka Jabłko 2 kapsułki Omega-3 Posiłek III kasza [...]

[...] owsiane / płatki jęczmienne + słonecznik + orzechy włoskie - 70g Lub jogurt owocowy 150g + płatki owsiane 50g + łyżka rodzynek Kefir a nie jogurt Posiłek II Żytni, razowy chleb - 80g 2 duże kromki ,4 małe Jajko - 60g / polędwica - 30g / filet z indyka - 30g /tuńczyk - 70g + sałata +ogórek /papryka Jabłko 2 kapsułki Omega-3 Posiłek III kasza [...]

Witam może ktoś rzucić okiem na tą dietę cel redukcja tłuszczyku. TDEE=2689,6 kal Protein -176g waga 88 wzrost 183 Poziom tkanki tłuszczowej ok 35% 1 Posiłek 7.00 b/t/w 1) Ser twarogowy półtłusty 100g 19/4,7/3,7 2) Płatki owsiane 100g 12/7,2/62,4 3) Mleko 2% 100ml 4) warzywa np marchew 2 Posiłek 10.00 i taki sam bo studia(niestety) 13.00 1) Chleb [...]

[...] 3,2% (300g) /mozesz zmniejszyc ilosc, dodaj omege3 i warzywa (jezeli mozesz jesc je rano) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal 10.00 Sniadanie II 2 jajka /przerzuc do 1 sniadania chleb (80g) /zytni pelnoziarnisty szynka z kurczaka (20g) /wolalbym gotowana piers z kurczaka - daj wiecej, bo jajka przechodza do sniadania sałata zielona /daj jej sporo [...]

Witam Ułożyłem moją pierwszą dietę na masę, proszę o poprawki i ewentualne sugestie Wiek:18 lat Staż: 4 miesiące Waga:61 kg Wzrost:180 cm Cel: Masa Śniadanie Omlet z 2 jajek 30g rodzynek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5 % 2 Śniadanie Chleb razowy żytni 150g Szynka z indyka 150 g Banan Przed treningiem Makaron 100 g Ser twarogowy chudy [...]

184 cm wzrostu , 70 kg wagi, 18 lat cel:masa POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW [...]

śniadanie jeśli wolisz jajecznice od owsianki może być tylko dodaj do posiłku jeszcze warzywa i np. orzechy II śniadanie oczywiście chleb razowy jak juz lub żytni jak w śniadaniu zamiast wedliny proponowałbym jakieś mięso ale w ostateczności może zostać dodaj warzywa i oliwe III śniadanie kurczak ale nie z ziemniakami daj ryż makaron lub kasze [...]

jadaj chleb pelnoziarnisty, żytni razowy lub pieczywo wasa

chleb pszenno-żytni razowy ciasteczka gryczane kanapka i dodatki omlecik obiad= smak dzieciństwa /SFD/2021/8/12/1f915933a3c14ab68d131eadad13dc2b.jpg /SFD/2021/8/12/d28b5db49200498ab77925c74c382b4d.jpg /SFD/2021/8/12/3e7b037a5bfc486b9ac1e481bacea932.jpg /SFD/2021/8/12/b7d7c2299b364b4aa397f74d05e8d518.jpg [...]